Waarom is yoga zo populair?

De reden dat yoga populair is komt doordat meer mensen te maken krijgen met symptomen van stress, slaapproblemen, overprikkeling, concentratie problemen en burn-outs. Beoefening van deze sport biedt diverse positieve effecten voor de gezondheid, na het lezen van deze yogablog kom je erachter of yoga iets voor jou is.

Yoga is een ontzettend populaire sport die door velen wordt beoefend, of je nu een man of een vrouw bent, het maakt niet uit. Uit een onderzoek van Yoga Magazine is bewezen dat 13 procent van de Nederlandse vrouwen yoga beoefent. Dat is twee keer zoveel als drie jaar geleden. In totaal heeft maar liefst 40 procent van de vrouwen ooit wel eens een yogales gevolgd. Yoga zoekt de juiste balans tussen het lichaam en de geest, dit kan via verschillende yogaoefeningen, denk aan o.a.: ontspanningsoefeningen, bewustzijnsoefeningen, ademhalings- en lichaamsoefeningen.

Beoefening van yoga biedt diverse positieve effecten voor de gezondheid. Uit onderzoek van Eventbrit kun je aan de hand van procenten zien, wat de belangrijkste redenen zijn om aan yoga te doen:

1. Om te ontspannen (54 procent)
2. Om fysiek en mentaal sterker te worden (52 procent)
3. Om te ontstressen (51 procent)
4. Om gelukkiger te worden (43 procent)
5. Als work-out (41 procent)
6. Om los te komen van technologie (zoals de mobiele telefoon) (20 procent)
   
   

Naast dat men flexibeler wordt, biedt het beoefenen van yoga ook andere voordelen voor lichaam en geest met zich mee. Wanneer de yogahoudingen juist worden uitgeoefend zorgt dit voor sterke spieren in heel het lichaam. Doordat flexibiliteit en kracht toenemen, verbetert ook vanzelf de houding.

Welke vorm van yoga is het populairste?

Er zijn ontzettend veel soorten yoga, dit maakt dat yoga geschikt is voor iedereen. Er is altijd wel een vorm van yoga die bij jou past. Hieronder de meest toegepaste vormen van yoga.

1. Hatha yoga
   Dit is de meest klassieke vorm van yoga. Bij Hatha yoga staat men wat langer in één houding met als doel het lichaam en de ademhaling te leren beheersen. De nadruk ligt daarbij op het versterken en soepeler maken van het lichaam. Het is een rustige vorm van yoga die zeer geschikt is voor beginners om stap voor stap de verschillende yoga houdingen te leren kennen.
   
2. Ashtanga yoga
   Dit is een actieve vorm van yoga waarbij het tempo redelijk hoog ligt. De Ujjayi ademhaling leidt deze oefeningen.
   Ashtanga yoga bestaat uit een vaste serie van houdingen, die altijd hetzelfde zijn. Elke houding is een voorbereiding op de volgende houding.
   
3. Vinyasa yoga
   De vorm lijkt op Ashtanga yoga, het is een actieve vorm van yoga. In deze vorm volgen de houdingen elkaar vrij snel op, verbonden door de ademhaling.
   
4. Yin yoga
   Yin yoga richt zich op het ontspannen van de spieren. De oefeningen werken op de gewrichten en het bindweefsel. De verschillende houdingen op de grond houdt men voor langere tijd vast. Yin yoga maakt het lichaam flexibeler, niet sterker.
   
5. Power yoga
   Bij Power yoga worden houdingen uit Ashtanga en Vinyasa yoga met elkaar gecombineerd. Door de krachtige oefeningen krijgt men energie en deze maken het lichaam sterker,  leniger en zorgen voor een betere conditie.
   
6. Bikram yoga
   Deze vorm staat ook wel bekend als ‘hot’ Yoga. Je beoefent deze Yoga in een verwarmde ruimte. Het zijn 26 vaste houdingen in deze les. Doordat het zo warm is, kunnen je spieren zich eerder ontspannen en zo kun je werken aan jouw lenigheid.
   
7. Yoga nidra
   Yoga Nidra wint aan bekendheid. Het staat ook wel bekend als slaapyoga. Yoga Nidra helpt om te ontstressen en om diep te ontspannen. Yoga Nidra werkt op een dieper niveau. Het brengt je in een fase tussen slapen en wakker zijn. Zo kom je tot volledige ontspanning.
   
8. Kundalini yoga
   Kundalini wordt de yoga van het bewustzijn genoemd. Bij deze vorm van yoga worden dynamische lichaamsoefeningen met verschillende ademhalingstechnieken, mantra’s en meditaties gecombineerd. Dit levert energie op en maakt meer bewust van wat men doet en hoe men zich voelt. Deze vorm van yoga is vooral geschikt voor de gevorderde yogi die op zoek is naar meer verdieping.
   

Conclusie

Uit de tekst kunnen we herleiden dat yoga een populaire sport is, dit komt omdat steeds meer mensen te maken krijgen met symptomen van stress, slaapproblemen, overprikkeling, concentratie problemen en burn-outs. Het beoefenen van yoga biedt diverse positieve effecten. 

De positieve effecten van yoga op een rijtje: 

1. Om te ontspannen 
2. Om fysiek en mentaal sterker te worden 
3. Om te ontstressen 
4. Om gelukkiger te worden 
5. Als work-out 
6. Om los te komen van technologie 

Aan de hand van deze blog over yoga, kunnen we stellen dat er altijd wel een vorm van yoga tussen zit die bij jou past. 

Welke vorm van yoga zou jij het liefst willen beoefenen?

Ook leuk om te lezen